J.A.N.U.A.R.I

Januari ini akhirnya telah sampai pada ujung kisahnya. Januari ini begitu banyak kisah, cerita yang hadir silih berganti bersama tawa, suka, maupun duka dan haru. NikmatMu yang mana lagi yang kudustakan?

Awal Januari, bersama tim Radhwa & Paras, utk kali pertama berkumpul di malam tahun baru. Sharing. Cukup membuatku terjerembab dalam kubangan gejolak jiwa yang tak menentu. Bukan karena tak biasa atau tak suka. Melainkan tak menduga sedalam inikah rasa yang terasa. 

My Dream :D

Kali pertama aku membacakan mimpi-mimpiku pada mereka. Real Dream itu yang mereka sebut. Lima point yang aku tulis, yang aku sampaikan di depan 5 orang anggota kelompok dan mereka mendengarkan sekaligus mengAmini di akhir kataku. Entahlah baru kali ini hatiku bergetar kuat, disaat belum mulai kubacakan impianku tersebut. Bahkan hingga kini pun perasaan itu masih bisa kuingat dengan jelas. Apapun artinya aku tak mau memikirkannya, yang penting dan yang aku yakini mimpiku telah didengar oleh mereka,  oleh alam, semesta raya.  Yakinku Engkau pun kan memeluknya untukku. 

Januari, aku tak melupakanmu. 

Meski jeda waktu dan jarak ini begitu jelas terlihat. 

Sederhanaku mengingatmu melalui nada. 

Sesederhana kata yang selalu tersampaikan dalam sapa dan salam. 

Januari, tetaplah di sana saat mimpi ini masih tersenyum. 

Tetaplah di sini saat pelukan ini masih hangat dalam diammu. 

Januari..kamu ada meski tak terlihat olehku.

Bulan yang mengawali tahun ini pun membawa kejutannya sendiri. Di saat mulai bergeliat, mereka mengusik. Mereka berteriak seolah ingin mencengkeram mangsa. Aku tahu, mereka pun tahu bahwa ini kelak akan terjadi. Namun kecewaku terlalu dalam untuk mengerti. Ternyata topeng-topeng halus itu pun terkelupas, hingga tersembul warna kulit asli dari pemakainya. Aku pun tahu, tak ada hak untuk menetapkan hatiku di sini. Aku tak punya daya. Tak pula punya kuasa. Hanya terhenyak dengan kenyataan bahwa kelak dan itu pasti hati ini akan meninggalkan peraduannya dengan terpaksa. Entah kenapa aku berat, hatiku berat merelakan keluar dari sini. Kalaupun harus keluar, hatiku telah tertinggal dan menetap di sini. Di rumah ini. Lalu apa jadinya raga tanpa hati? 

Meski sakit, kecewa, sedih tapi Januari tetap beriringan, menjalani hari yang terus tergerus waktu. Januari kembali mengisinya dengan kegiatan bimbel Radhwa. Kembali melayani, kembali mengabdi, kembali berbagi, kembali mengisi hari dengan senyum dan sapa ramah dalam kebersamaan. Serasa luka dan kecewa itu sirna walau sebentar saja. Tapi senyum mereka jauh lebih menyembuhkannya. Di januari pula untuk kali pertama berhadapan dengan anak-anak di satu ruang kelas. Mendapati mereka dengan perasaan yang tak menentu. Bukan menakutkan, melainkan membingungkan harus mengajar tentang apa. Januari, di sini aku belajar untuk bersiap diri menghadapi segala kemungkinan yang tak diduga. Ya, sebab hidup memang UNPREDICTABLE.

Try Out w/ Radhwa

Januari, bersama Adptive, aku pun merasakan pengalaman yang berbeda. Dengan hanya 3 personil, pelatihan PPA Salatiga pun bisa dilewati dengan penuh kesan baik. Tiada yang sempurna, namun tiada pula yang Ideal di dunia ini. Namun kita bisa memberikan kesan terdalam pada satu kesempatan di tiap ingatan seseorang. Dan itu terjadi di Januari ini.

Pelatihan w/ Adaptive

Maka, Januari tetaplah menjadi awal di tiap jejak kisah. Di penghujung harimu ini bukan tanda Januarimu berakhir tapi mula dari kesetiaan menanti hadirmu kembali. Terimalah kasih ini. Selalu.

Hidup Itu Indah

Hidup ini indah. Jadi nggak usah dibikin susah. Mending dinikmati. Suka nggak suka. Seneng atau spaneng. Ya disyukuri sajalah. Kita hidup itu kan tinggal menghitung hari. Ya kan? Emang tahu sampai kapan kita masih hidup di dunia ini? Kagak ada yang tahu ini. Apa? Ngerasa sehat dengan pola makan yang bener? Terus nggak bakalan mati cepet gitu? Hmmm…sapa yang bisa jamin?  Kagak ada. Orang tidur langsung bablas aja ada kok. Ga perlu nunggu masuk ICU segala. 

Nah..makanya paling gregetan kalau ada yang ngeluh, putus asa, ga punya daya juang buat hidup, bawaannya sediihhh mulu. Haduh…dinasihatin baik - baik eh complain, trus ngeyel pulak. Dihibur ga mau, dicuekin malah ngambek. Lah terus musti kudu diapain coba?!!! Mending kalau yang beginian ini abg abg labil, masih ada wajarnya dikitlah. Kalau udah buyuten begimane ceritanye ini Neng! 

Bener. Kalau kita kagak ngrasain langsung apa yang dia alamin. Bener. Kalau kita cuma liat dari persepsi yang dia bangun sendiri buat nunjukkin ke kita kondisi kengenesan hidupnya. Lah tapi kita ini sama – sama manusia yang notabene juga sama – sama pengen diperhatiin, pengen ditolong, pengen dibantu pas masa sulit. Mosok kita musti seribu persen kudu harus bantuin ELU doank seeehh! Setiap saat, setiap waktu, setiap moment, setiap tetek bengeknya. Kudu musti stand by everytime. Emang sini Satpam.

Ngerti kalau hidup ini ada yang namanya penyesalan. Ada juga kekecewaan. Itu pasti. Tapi apa gunanya kalau terus menerus menyesali. Apa untungnya juga terus menerus merasa dikecewakan. Ga ada yang bisa memutar waktu, terus bisa memperbaiki apa – apa yang salah. Ga ada yang bisa mengulang kejadian, lalu bisa dicegah tuh sesuatu yang nggak kita sukai agar ga terjadi. Emang ini dunianya Doraemon sama Nobita? Ini realita, ini kenyataan. Bukan dunia ‘Seandainya’. Yang bisa dilakukan setelah jatuh hanya bangkit lalu jalan. Apa? Mau bilang udah sering jatuh jadi ga bisa jalan lagi? NGESOT!!!

Ngerti juga kalau ada batasan dimana kita udah capek, lelah, ga tahu musti gimana. Tapi ya, adakalanya juga kalau situasi kondisi yang tak terkendali itu justru kesempatan kita buat mengetahui seberapa besar kemampuan kita menghadapi masalah. Seberapa kuat, seberapa tangguh, seberapa tegarnya kita. Mau bilang udah kelamaan sabar, udah kelamaan tegar dan sekarang udah karatan? Udah ga bisa di poles lagi? Jadi musti kudu dipapah gitu? Sekarang, jawab deh. Siapa yg bikin semuanya jadi karatan? Siapa yg mengijinkan semuanya itu tadi kelamaan?  Kenapa ga segera dipoles dulu – dulunya? Kenapa harus jadi kelamaan dulu? Kenapa ga diperkuat lagi? Kenapa harus nunggu bantuan? Iya kalau bantuan itu dateng, kalau nggak? Nyalahin yang bantu? Kenapa kok kelamaan datangnya? Gitu?

Hei...hidup ini bisa berubah secepat Sudut Pandang mana yang kamu pilih. Kalau terus menerus ngeluh. Silahkan. Tapi ga usah pengen kayak si ini, si itu, pengen punya ini, itu, pengen bisa begitu, begitu. Cukup diam ditempat. 

Dan kalau baca tulisan ini dan masih punya 1000 macam pembenaran lagi? Tutup. Buka fesbuk. Tulis status “YA TUHAN,GA ADA YANG BISA NGERTIIN AKU. AKU SEDIH RASANYA AKU PENGEN MATI SAJA!” ok? End. 

020114

*Apabila ada kesamaan kisah, nama, atau tempat, bukan merupakan kesengajaan.Ini hanyalah keGEREGETAN semata*  

#latepost *sengaja sih lagi ga mood sama orangnya :D*

Today is a Miracle Day

Today is a miracle day..

You know why?

Event lomba mewarnai & talkshow inspiratif yang kita adakan hari ini sangat mencenggangkan. Jumlah peserta yang mengikuti jauh diluar dugaan.

H – 3 saja data yg masuk hanya 12anak yg mendaftar. Sedangkan hari ini atau hari pelaksanaan membludak hingga 84anak. Wow…luar biasaaa. 

lomba mewarnai

bimbel Radhwa

lomba mewarnai oleh Bimbel Radhwa

Sempat tidak percaya saat pagi tadi tiba dilokasi. Plus bertanya-tanya “Kok ramai bgt? Barengan sama acara lain ya?”  Ternyata mereka mengikuti event ini.

Sungguh di luar dugaan semua temen2. Sehingga berbagai macam perlengkapan dan administrasinya serba kelabakan bin kepanikan. Tapi syukur Alhamdulillah berkat kesigapan teman2 tutor plus teman2 Paras semua bisa dijalankan. 

Bimbel Radhwa

So, aq bilang ini event bimbel Radhwa yang ketiga, yang paling ‘Amazing’. Lomba mewarnai dan Talkshow Inspiratif dan sebagai pemateri adalah saya, mas Pujiyanto, S.Fil, M.Si UGM dan bapak Ahzein dari Gen I Be.  Terlepas dari acara talkshownya yang kurang terkondisikan dengan baik dikarenakan polusi suara yang cukup membuat kita memeras suara keras-keras agar bisa terdengar jelas. But it’s ok, no problem.

Mendapati kejadian hari ini membuatku kembali tersenyum. Ini bukanlah kebetulan. Ini memang jalan Tuhan. Dari usaha dan upaya yang kita kerahkan untuk event ini sudah pontang panting tiada tara. Dengan waktu yang mepet kita terus berkeyakinan baik. Berapapun jumlah anak yg mendaftar tetap harus jalan. Berapapun rezeki sponsorship  yang kita terima kita syukuri itu sebagai pemberianNya. Dan benar saja… Tangan Tuhan Kembali Bekerja. 

Sebuah hadiah Tuhan berikan. Jumlah peserta yang sedemikian banyaknya adalah bukti bahwa Tuhan peduli dan perhatian dengan keyakinan baik kita. Meski di tiap hadiah yg Tuhan berikan pasti ada sedikit tantangan lebih yg harus kita alami. Misalnya mic mati. Dan tidak ada satupun mic yang bisa digunakan. Sehingga harus sekuat tenaga tenggorokan untuk mengeluarkan suara 100x lebih keras dari pengeras suara yang berada di seberang tempat pelaksanaan. 

Sekali lagi, Terima kasih Tuhan semua bisa berjalan dengan lancar. Semua kebaikanMu akan selalu menjadi acuan bagi kita semua. Bahwa berkeyakinan baik, berprasangka baik, menduga baik, berpikiran baik maka yang terjadi adalah segala sesuatu yang jauh lebih baik.

Dan tentu saja berkat perjuangan, kesetiaan, kesediaan teman-teman, tutor-tutor serta semua pihak yang terlibat semakin mempererat kesadaran kita bersama untuk melayani lebih banyak hati dan jiwa orang lain. Sebab kebahagiaan sesungguhnya adalah ketika kita bisa membahagiakan orang lain. 

So, it’s worth it if I say Today is a Miracle Day...isn't it?

Aku Difabel...

 by : Galuh Ayu

Aku difabel…

Terlahir sebagai difabel…

Bertumbuh dalam difabel…

Berkembang dalam benak difabel…

Berkumpul pada yang bukan difabel…
 

Aku difabel…

Kamu?

Bukan ‘tampak’ yang membedakan aku dan kamu…

Melainkan memakai teropong yang manakah kamu melihatku, aku melihatmu…

Aku difabel…

Terbiasa membaca IBA yang tersirat dimatamu…

Namun tak mau membiasakan mengIBA dalam isyaratmu…

Terbiasa menahan beratnya ARUS yang selalu melawan akal pikirku…

Namun tetap berada dalam ARUS yang aku yakini benar…

Mengapa?

Karena aku lebih memilih terasing, dalam keyakinan diri…

Bukan untuk menghindar melainkan mencuri waktu pada DIA yang selalu ada ketika kamu, kalian menjadi ASING dalam seketika…

Aku difabel…

Aku terbatas! Maka aku tak mau memberi BATAS!

Pada apa yang tak terbatas, imaji, naluri, hati serta benak ini…

Aku terbatas! Maka aku tak mau menerima BATAS!

Pada apa yang tak terlihat, pada apa yang tak terdengar..

Pada katamu, kata mereka ataupun kata kalian..

Mengapa?

Karena itu semua bukan kataku, bukan kata hatiku menuju…

Aku difabel…

Aku menerimanya, melebihi sebatang kayu yang berubah menjadi arang

Aku menerimanya, melebihi senja yang selalu tenggelam dalam peraduannya

Aku menerimanya, melebihi rintik hujan yang mengguyur keras padang gurun gersang

Kamu tahu kenapa?

Karena aku telah menerima lebih banyak dari panasnya api yang menjadikan kayu berubah arang

Karena aku telah menerima lebih sering dari gelapnya malam yang menggiring senja pada peraduannya

Karena aku telah menerima jauh lebih banyak dari kerasnya padang gurun yang dihujani rintiknya hujan

Aku tidak akan menilaimu, karena kamu bukan aku…

Aku tidak akan menghakimimu, karena aku bukan kamu…

Bisakakah kamu begitu padaku?

Aku tak kan memaksamu, karena ku tahu…

Kamu belum sepenuhnya bisa melihat apa isi hatiku.. 

#repost @kompasiana.com/galuhayu

3 Desember 2013

Foodcombining itu bukan diet

Oke, sudah sering aq denger "Ciee..lagi diet ya?" atau "Wuih ...makannya buah, gaya!" "Lagi diet niyeee!!" SETOP!!! Enough! Udah ye..aq udah ga tahan ngedengernya. Lagian klo misalnya beneran aq BERDIET, apa untungnya coba? Kagak ada yang nye'suit-suitin' ini kan? Klo kalian berasumsi pola makanku yg baru ini tujuannya buat mempercantik diri ato buat fashion doank, buang jauh-jauh kelaut aja deh. *eh?*

Tujuanku nulis ini bukan untuk "NYURUH" kalian ngikutin pola makan ini. *catet* Sekedar sharing pola makan yg aq jalani kurang lebih 3bulan ini. Blm bisa dikatakan Master of FoodCombining juga sih, masih pemula dan masih berproses menjadi pola makan sehat yg sempurna. 

Let's start with my old life style ya. Buat yg udah apal sama kebiasaan lamaku ini pasti mudeng bgt deh:

1. Kopi : minuman berkafein ini adalah minuman wajibku saat bangun tidur dan mau tidur. Percaya ga percaya aq berasumsi dan di'iya'kan sama orang-orang terdekat klo aq belum minum kopi di malem hari, aq ga bisa tidur. Parah!
2. Teh : Sebenarnya aq kurang suka suka sama teh. Mending pilih kopnya aja. But, tapiii...klo pas sakit justru malah doyannya teh. Kagak ngarti deh, kenape bisa kayak gitu. Aneh.
3. Susu : Apalagi susu coklat, beeuuhhh doyan abis! Klo lagi males sama menu masakan yg ada, aq pilih susu aja. Udah, susu doank.Dan aq ngerasa kenyang. Termasuk sereal-sereal coklat itu juga. Oiya, termasuk ice cream pulak. Alamak :(
4. Roti : Ini sama deh nasibnya sama si susu. Ga cuma buat cemilan doank, tapi pengganti makanan pengenyang. Roti pisang coklat, molen coklat, tawar meses, tawar susu coklat dan segala macam species rotilah.Sadis!
5. Kentang goreng : Waduh...klo untuk yg satu ini nih bisa ngalahin semuamuanya. 1kg kentang, bisa aq abisin sendirian. Sekali makan pulak. Aje gileeee!
6. Sarapan : Ini aq punya pemikiran dan di'iyakan' lagi oleh semua orang indonesia deh, klo pagi ga sampai kenyang itu namanya blm sarapan. Jadi apapun yg bisa kumakan dipagi hari sikat! Ga peduli itu nasi, roti, susu, asalkan perutku KENYANG.
7. Nasi Putih: Nasi putih anget adalah segala-galanya. Mau lauk cuma telor ceplok doank?? Bisa kalap juga bos, yg penting LAPER. Dan itu jadi menu andalan klo pas blm ada makanan apa-apa di dapur. Apalagi dibikin nasi goreng, buatannya ibuk lagi. Haduh itu bagaikan dapet emas segepok. Bahagiaaaaanyaaaaaa minta ampun.
8. Gorengan : Bo'ong bgt klo ada yg blg ga doyan gorengan. Mendoan, pisang goreng, tahu kremes, bakwan, gembus, gemblong, martabak telor, risole, pastel dkk adalah cemilan murah meriah yg hampir bisa dipastikan dibeli klo pas pergi2 dan pas dirumah kagak ada cemilan. Parahnya lebih sering tetep beli gorengan walaupun ada cemilan juga dirumah. Haduh.  Numpuk masalah deh!
9. Biskuit : Enak yee..klo ada biskuit terus dicelupin ke teh, kopi, susu. Palagi sambil rebahan, nonton tipi, ato dengerin radio, ato sambil baca buku. Tau ga, satu keping biskuit setara dg semangkuk nasi. Makanya makan bbrp keping aja udah kenyang aja gitu. Itupun bentaran langsung makan nasi. Ooohh My Goooosshhhh!!!

Busyeett deh...kayak pengakuan dosa aja nih disebutin satu-satu.Belum yg kagak keinget yeee.. Huaaaa....*guling-gulingdilantai*

Terus klo semua kebiasaan itu dosa, eh salah yg bener gmn donk? Nah ini dia, berawal dari menonton televisi terutama acara talk show yah. Catet! Aq tertarik dengan pola hidup sehat dari Erikar Lebang tentang Foodcombining. Salah satu statement dia yang cukup membuatku tersentak adalah tentang #kibulansusu. Gini dia bilang "Ada ga mamalia selain manusia yang meminum susu dari mamalia lainnya??" Tiktoktiktoktiktok...tetttooott!
Ups, ternyata manusia itu maruk ya. Udah punya produksi susu tapi malah ngambil dari makhluk hidup lainnya.Memang sih klo soal susu ini masih menjadi kontroversi dari berbagai kalangan. Ada yg bilang harus minum susu asalkan ga berlebihan. But, 4 me ngikutin yg udah ngefek di badan aja deh hehheee. Bukan cuma itu, ada banyak hal yg ternyata baru aq tau setelah ngikutin kultwitnya ttg Fakta Makanan dan Minuman. Jadi semakin terprovokasi deh untuk mengubah life style atau pola makan kita yang sembarangan menjadi lebih selektif.

Disini aq akan coba berbagi menu sehat yang udah aq terapkan selama 3 bulan menjalani foodcombiningnya Erikar Lebang. Tapi sebelumnya aq kasih tahu dasar dan rambu-rambunya dulu yeee....:(Dan ini menurut pemahaman sederhanaku sendiri, apabila ada kurang dan lebihnya boelh dikoreksi kok :D)

1.  Tidak diperbolehkan mengkonsumsi karbohidrat bersamaan dengan protein. Jadi klo makan nasi ya ga usah pake daging, atau telur. Kalau pengen makan ayam goreng ya sama lalapan. Dan porsi lalapannya musti kudu lebih banyak.Sebab Protein membutuhkan zat asam, sedangkan Karbohidrat membutuhkan zat akali.Jika keduanya bertemu akan menimbulkan kondisi cerna yg tidak kondusif. Contohnya, asam lambung naik, kembung, bisa juga miskin nutrisi.
2. Tidak mengkonsumsi minuman-minuman seperti teh, kopi, susu, soda, yogurt, minuman berwarna dalam kemasan, apalagi alkohol. Big No No!vvvvvv
3. Atur jarak waktu antara mengkonsumsi buah dan menu berat. Waktu yg dibutuhkan untuk mencerna buah kurang lebih 15-20 menit. Menu berat tergantung dari apa yang dikonsumsi. Bisa 3 - 4 jam untuk karbohidrat, bisa juga 6 - 7 jam untuk protein.Bisa lebih lama kalau semua numpuk sampe 'menggu nung' di satu piring.
4. Wajib, kudu, harus minum segelas air jeniper (jeruk nipis peras) tiap hari setelah bangun tidur. Dengan air hangat (suam2 kuku) dan dalam kondisi perut masih kosong. tg
5. Sarapan buah. Idealnya 3 macam buah yang berbeda warna.
6. Makan, diatas jam 12 siang. 
7. Makan malam itu kudu, harus, wajib.     
8. Sangat dianjurkan untuk meng
9. 
   
10. konsumsi sayur - sayuran mentah (tanpa diolah, hanya cuci bersih)

Itu role yang harus dipatuhi.Buat aq yg no 8, masih perlu perjuangan ekstra, karena situasional dan internal masih belum seratus persen mendukung. Oke deh, sekarang share menu sehat yang udah aq terapkan kurang dari 2 bulan belakangan ini ya.

Bangun tidur, air jeniper

air jeniper, pagi hari

Bangun tidur ku terus mandi...CUT! Itu dulu, sekarang bangun tidur ku  terus minum jeniper hehehe.. Oiya, banyak yg bilang gini pas aq ceritain kebiasaan minum air jeniper ini "Lah..apa ga malah sakit perut?" atau "Wah..aq punya maag, takut klo makin tambah perih!" statement ini ga bisa disalahkan gitu aja. Why? Karena pemikiranku pun seperti ini sebelum menjalankan dan merasakan sendiri. Perut anteng - anteng aja tuh pas pertama kali minum air jeniper di saat perut kosong, padahal aq punya maag akut. 

anggur & mangga

kadang ga nggeh masih satu warna hehehe..but it's ok :)

hahaha..masih satu warna juga :D

Yg ini liat buahnya liat buahnya liat buahnya ajaaaaaa ok?

Ini aja dulu ya picnya, meski blm bisa kasih pic contoh sarapan yg perfect. Yg paling bawah ini juga gara2 ga ada pic yg lain hahahaha...tapi recommended kok. :D

Next, sarapan. Aq biasanya sarapan itu 2jam setelah air jeniper. Sarapan buah adalah wajib, mutlak. awal-awalnya cuma satu macem buah. Dikenyangin aja tuh sampai siang. Makin lama, makin nambah macemnya jadi 2 macam buah. Sekarang ini udah bisa hampir tiap hari dengan 3buah yang berbeda, walaupun kadang masih satu warna hehehe...

made in myself :D *pamer*

sayurnya made in myself *pamer part2*

nih makanan beratnya...no nasi!

Siang, diatas jam 12 aq makan. Gado-gado, pecel, gudangan (urap), tahu campur, capcay, sup kuah, orak-arik, lalapan jadi menu utamaku. Inget, yang berjenis karbohidrat ga ikut dimakan yah!! Tinggal pilih sih, mau lontongnya dimakan gpp, tapi bakwan, telurnya berarti ditinggalin aja. Klo mau makan bakwan, ya lontong, kentangnya tinggal. Dan ini berlaku juga di saat makan malem. As simple as that.

Mungkin ada yg bertanya-tanya kenapa makan musti di atas jam 12 siang. Padahal waktu cerna buah lebih singkat. Nah, di foodcombining yg aq baca ini ada istilah Siklus Sirkadian. Siklus ini meliputi :

1. Siklus Pencernaan  (pukul 12.00 - 20.00)
2. Siklus Penyerapan (pukul 20.00 - 04.00)
3. Siklus Pembuangan (pukul 04.00 - 12.00)

Klo sudah tahu ada jam-jam biologis dalam proses sistem percernaan di dalam tubuh kita, maka perlu disadari pula sebaiknya tidak mengganggu prosesnya.

Pada Proses Pencernaan, disinilah makanan berat dianjurkan untuk dikonsumsi. Akan tetapi disesuaikan dengan padu padannya ya. Why? Tubuh kita itu memerlukan enzym yg berbeda saat proses mencerna. Beberapa kelompok makanan memerlukan zat asam sedangkan lainnya membutuhkan zat alkali.
Ketika makanan yang tidak satu kelompok dikonsumsi bersamaan, alkali dan asam bertemu sehingga menetralisir satu sama lain dan akhirnya menghambat pencernaan.

Itulah sebabnya mengapa tidak disarankan untuk menyantap nasi, lauk, pauk, sayuran dan buah dalam satu waktu yang bersamaan.

Baca informasi lengkapnya di: http://www.deherba.com/food-combining-makanan-sehat-untuk-hidup-sehat.html#ixzz2jGcUJ8ln

Proses Penyerapan ini terjadi di malam hari, terutama ketika kita tidur. Disinilah semua nutrisi akan diserap sesuai dengan fungsi dan manfaatnya untuk tubuh. Kalsium, serat, vitamin dll akan diserap secara optimal dalam proses ini. Ada baiknya jika setelah makan malam beri jarak sebelum beranjak tidur. minimal 2 jam. Oya, di FC ini makan malam itu harus ya! Ga boleh ga makan, misalnya baru sempet makan jam9 malam pun tetep harus makan. Hanya diingat padu padnnya saja. Klo mau makan buah setelah atau sebelum makan berat, beri jeda.

Kemudian ketika masuk siklus pembuangan jangan menganggu pencernaan dengan makan makanan berat. Seperti sarapan nasi, roti atau sereal. Itu justru akan 'menyiksa' lambung. Sehingga saluran cerna tidak 'NGOYO' dan bisa menghemat energi. Jika sarapan buah, tidak akan menganggu sebab (ingat tulisan di atas : red) buah hanya membutuhkan waktu 15 - 20 menit untuk dicerna.

Pemahaman sederhanaku ttg FC ini adalah gini. Misalnya ada asisten rumah tangga nih, jam 5 -10 siang kerjaan dia yg utama tuh nyapu, ngepel, nyuci baju. Nah klo antara jam segitu kamu tambahin kerjaan benerin kompor, masak, nyuci mobil, mijit, setrika, bikin jus, masang gordyn and bla..bla..bla..! Emang tuh asisten tetep bisa kerja, dan bisa juga tahan banting sampai bertahun - tahun mau disitu terus. Lah tapi pasti ada deh komplain2nya Ngambek? Apalagi.Minta keluar? Iya. Bisa ganti orang. Lah..ini organ dalam di tubuh kita loh...klo ngambek bisa gampang diganti gitu?? Emang tetep fine - fine aja dengan pola makan yg old style itu sih...cuma pernah mikir ga sih, klo organ dalam kita ini juga butuh dimengerti (eww...). Sekarang kita ga kenapa - kenapa dan semua orang mendewakan YG PENTING MAKAN banyak adalah satu - satunya statement yg paling benar. Disini aq ga mau menyalahkan siapa - siapa atau udah ngerasa sok sehat. Cuma satu yang tertanam di pikiranku sekarang. SAKIT ITU BUKAN NASIB, TAPI KARENA ADA KESEMPATAN.

Nah, coba deh sekarang lebih care sama organ dalammu. Yg aq rasain skrg, tubuh jadi enteng. Tetep kuat walau cuma sarapan buah. Dan nggak ada tuh ngantuk di jam2 pagi gara2 kekenyangan. Maag akutku udah dadah bye..byee..! Soal berat badan itu pada akhirnya menyesuaikan kok. Oya, pernah ga ngrasain kenyang sekenyang kenyangnya tanpa perlu takut perut terlihat buncit?? Nih, aq selalu kenyang tanpa buncit lagiii. Satu lagi yg penting, SAMA SEKALI GA ADA KAMUS MINUM OBAT YA! Contohnya aq, pas aq curang nih makan makanan yg dilarang, seketika juga ulu hatiku sssuuuaaakiiiiiittttnnnyyyyooo. Aq ngingetin diri sendiri 'Jangan minum obat'!! Solusinya langsung minum air jeruk nipis segelas. Dan ternyata cling, perut anteng lagi. Hehehehhe..

Terakhir FoodCombining ini mengajarkan pada tubuh untuk menyalakan kembali Alarm Tubuh. Dan aq sudah membuktikannya, pas nakal curang makan makanan yg dilarang tadi contohnya. Alarm Tubuhku langsung nyala, ngasih kode bahwa ada yg trouble di dalem. Nah, selama ini kita itu memanjakan Alarm Tubuh dengan obat2an. Coba pikir, klo anak kecil yg dimanjakan makin lama ketika udah gede dia bakal ketergantungan sama orang lain, menye2, ga bisa kuat, tangguh, tegar di atas kakinya sendiri ketika ada masalah. Mau punya anak kyk gitu? Aq sih enggak.

Berhubung webnya erikarlebang baru maintanance, aq kasih twitternya aja ya.. nih https://twitter.com/erikarlebang